Wie läuft eine kinesiologische Therapiesitzung ab?
¿Qué hacer en caso de agotamiento?
Recuerda que el agotamiento es una señal del cuerpo que te indica la necesita de descanso y cuidado. Tómate tiempo para cuidarte a ti mismo/a y enfocarte en tu salud.
Descanso y sueño: Asegúrate de tener suficiente descanso y sueño. Procura dormir las horas necesarias y, si es necesario, toma breves descansos durante el día.
Reducción del estrés: Intenta reducir los factores de estrés y aprender estrategias para manejarlo, como ejercicios de relajación, meditación o yoga.
Alimentación equilibrada: Presta atención a una alimentación saludable y equilibrada, que incluya todos los nutrientes importantes. Evita los alimentos altamente procesados y opta por frutas frescas, verduras, productos integrales y grasas saludables.
Actividad física: La actividad física regular puede ayudar a aliviar el agotamiento y mejorar el bienestar general. Elige una forma de ejercicio que te guste, como caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicios ligeros.
Apoyo social: Busca el contacto con amigos, familiares u otras personas cercanas. Compartir sentimientos y experiencias puede ser reconfortante y brindar apoyo.
Técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, pueden ayudarte a reducir el estrés y encontrar paz interior.
Aficiones e intereses: Dedica tiempo a hacer cosas que te gusten y te den energía, como leer, pintar, escuchar música o hacer jardinería.
Establecer límites: Aprende a reconocer y aceptar tus propios límites. Si es necesario, aprende a decir «no» cuando te sientas sobrecargado/a.
Ayuda profesional con kinesiología: Si el agotamiento persiste o sientes que estás seriamente afectado/a, concerta una cita de consulta conmigo. Podría tratarse de una afección más grave, como depresión o agotamiento extremo, que requiere apoyo profesional.
Terapia para el agotamiento
Durante nuestra sesión para el tratamiento del agotamiento, me compartirás tus síntomas, desafíos y, sobre todo, tus objetivos deseados. Juntos estableceremos una meta terapéutica positiva, activa y motivadora. Utilizaremos suavemente conceptos y técnicas de equilibrio que identifico mediante la prueba muscular. Al final de la sesión, discutiremos los cambios logrados, haremos una reorientación y hablaremos sobre cómo puedes apoyar tu proceso de sanación en tu vida diaria.
Como kinesióloga, estoy sujeta a la confidencialidad.
Soy miembro de Kinessuisse, asociación profesional de kinesiología, y mi trabajo lo realizo bajo sus directrices éticas.
Duración & y precios:
- En adultos, un tratamiento dura entre 60 y 120 minutos. Para los niños, la duración es entre 60 y 75 minutos.
- El número de sesiones es individual y según la complejidad del problema.
- La tarifa por hora es de 125 francos.
- Puedes pagar en el lugar en efectivo, Twint o mediante Tarjeta Debito
Para tener en cuenta…
- Las citas se pueden cancelar sin cargo hasta con 24 horas de anticipación; de lo contrario, los costos de una terapia (60 minutos) corren por tu cuenta. Un simple SMS es suficiente.
- Soy reconocida por las compañías de seguros de salud suizas. Por favor, aclare con el seguro médico – complementario antes del inicio de la terapia, si se cubrirán los costos de los tratamientos kinesiológicos y cuánto se le reembolsará. La lista con los seguros la encuentras dando clic aquí.
